Wat is EMS training?
Zo verloopt een sessie
EMS training staat voor elektrische spierstimulatie: tijdens actieve oefeningen geeft een speciaal pak gecontroleerde impulsen aan meerdere spiergroepen. Een begeleide sessie duurt bij FastFit 20 minuten. Deze trainingsvorm wordt soms ook EMS body training genoemd. Wil je het zelf testen? Bekijk EMS training in Mechelen of de ervaringen en voor-en-na resultaten.
3 sessies + Body Reset Analyse in onze studio aan de Vrouwvlietstraat.
Hoe werkt EMS training precies?
Bij EMS-training draag je een pak met elektroden op verschillende grote spiergroepen. Terwijl je eenvoudige, functionele oefeningen uitvoert, geeft het toestel korte elektrische impulsen. Die prikkel komt bovenop de spieractiviteit die je zelf tijdens de beweging levert. Je blijft dus actief trainen; het pak doet de oefening niet voor jou.
Omdat meerdere zones binnen één sessie worden getraind, kan een begeleide full-body training in 20 minuten worden opgebouwd. Dat maakt EMS vooral tijdsefficiënt. Het is geen vervanging voor alle vormen van krachttraining en geeft niet automatisch resultaat: progressieve belasting, herstel en regelmaat blijven bepalend. Wil je afvallen, dan lees je hier waarom krachttraining tijdens afvallen belangrijk blijft. Gebruik je afslankmedicatie, bekijk dan ook onze gids over GLP-1, sporten en spierbehoud.
Bij FastFit Mechelen combineren we EMS-technologie met begeleiding en opvolging. Via onze Body Reset Analyse volgen we schattingen van onder meer vetpercentage en spiermassa, steeds onder vergelijkbare omstandigheden. Zo kijk je verder dan alleen het getal op de weegschaal. Wil je zien hoe een sessie verloopt in onze studio? Bekijk dan de EMS try-out in Mechelen : 3 sessies plus Body Reset Analyse voor €49. Twijfel je of EMS wel werkt? Lees ons artikel EMS-training: nuttig of onzin?
Nog niet klaar voor een try-out?
Ontdek eerst waarom je lichaam niet meewerkt
Doe de gratis Body Reset Analyse : 6 korte vragen, 2 minuten. Je krijgt meteen inzicht in wat jou tegenhoudt en wat je concreet kunt doen.
Start de gratis analyseGeen account · Geen verplichtingen · Direct je persoonlijke resultaat
EMS training vs. traditionele fitness: het verschil
Fitness
EMS bij FastFit
Tijdsinvestering
60-90 min
20 min
Prikkel
Externe weerstand
Beweging + impulsen
Opbouw
Veel oefenvormen
Begeleide full-body sessie
Belasting
Afhankelijk van oefening
Intensiteit instelbaar
Begeleiding
Zelfstandig of met coach
Coach bij elke sessie
Voortgang meten
Zelf bijhouden
Body Reset Analyse
Hoe verloopt een EMS training sessie bij FastFit?
Voor de eerste afspraak voorzie je extra tijd voor uitleg, de intake en de Body Reset Analyse. Dit is wat je tijdens een gewone trainingssessie kunt verwachten:
Check-in & voorbereiding
2 minWe bespreken hoe je je voelt: energie, slaap, stress. Zo stemmen we de intensiteit af op jouw dag. Je coach past het programma aan op basis van je huidige staat : geen sessie is hetzelfde.
EMS-pak aantrekken
3 minJe trekt een speciaal pak aan met elektroden op alle grote spiergroepen. Wij helpen met de juiste afstelling zodat elke spiergroep optimaal wordt geactiveerd.
Training onder begeleiding
20 minJe traint persoonlijk of semi-privé in een kleine groep van maximaal 4 personen. Je coach stelt de impuls per spiergroep in, bewaakt je houding en past de intensiteit tijdens de sessie aan.
Cool-down & feedback
5 minNa de training bespreken we hoe de sessie voelde en wat je herstel nodig heeft. Bij vervolgbegeleiding volgen we je vooruitgang en sturen we het trainingsplan bij.
Probeer EMS training in Mechelen : €49.
3 sessies van 20 minuten plus een Body Reset Analyse in onze studio in Mechelen-centrum. Er start geen abonnement. Na de derde sessie bespreek je met je coach of je verder wilt gaan.
Start je semi-private try-out van €49De 6 grootste voordelen van EMS training
Waarom steeds meer drukbezette professionals kiezen voor EMS training bij FastFit.
Een korte, geplande sessie
De effectieve training duurt 20 minuten. Dat maakt ze makkelijker in te plannen voor wie weinig tijd heeft en toch consequent wil trainen.
Intensiteit op jouw dag afgestemd
Je coach vraagt vooraf hoe je je voelt en past de belasting aan. Een mindere dag vraagt een andere opbouw dan een dag waarop je goed hersteld bent.
Weinig externe belasting nodig
Veel oefeningen gebeuren zonder zware externe gewichten. Dat kan de training toegankelijk maken, maar bij pijn, een blessure of medische aandoening blijft voorafgaand advies belangrijk.
Meerdere spiergroepen in één sessie
Het pak bedient verschillende grote spiergroepen terwijl je beweegt. Zo kan de coach binnen één korte sessie een full-body programma begeleiden.
Meetbaar resultaat via Body Reset Analyse
Via onze Body Reset Analyse volgen we schattingen van vetpercentage en spiermassa. Herhaalde metingen onder gelijke omstandigheden helpen om een trend te zien.
Persoonlijke coaching op alle vlakken
Elke sessie gebeurt onder begeleiding. De coach stelt het toestel in, bewaakt de uitvoering en bouwt de belasting volgens jouw niveau op.
Wat kost de semi-private EMS-kennismaking?
De semi-private kennismaking bestaat uit 3 EMS-sessies en een Body Reset Analyse voor €49. Voor een vervolgtraject en de actuele inhoud en voorwaarden bekijk je de prijzenpagina.
Bekijk alle prijzen & formules →Voor wie is EMS training geschikt?
EMS-training kan passen als je:
Weinig tijd hebt en een vaste sessie van 20 minuten makkelijker kunt volhouden
Een korte, begeleide vorm van krachttraining zoekt
Begeleiding wilt bij de opbouw en uitvoering van je training
Graag meerdere spiergroepen binnen één korte sessie traint
Moeite hebt om zelfstandig een trainingsritme vol te houden
Je lichaamssamenstelling op vaste momenten wilt opvolgen
Wanneer is deze trainingsvorm niet geschikt?
Voor elke eerste sessie bespreken we je gezondheid en mogelijke contra-indicaties. EMS is onder meer niet geschikt tijdens de zwangerschap, bij een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch toestel en bij bepaalde hart- en vaataandoeningen. Ook na een operatie, bij een actieve blessure of bij onverklaarde klachten kan voorafgaand medisch advies nodig zijn.
FastFit stelt geen diagnose en vervangt geen arts of kinesitherapeut. Twijfel je of EMS bij jouw situatie past, overleg dan eerst met je behandelaar en vermeld relevante aandachtspunten tijdens de intake.
EMS training in Mechelen: bezoek FastFit
Vrouwvlietstraat 65
2800 Mechelen, België
+32 499 61 66 65
WhatsApp beschikbaar
Openingsuren
Ma–Vr: 08:30 – 21:30
Za: 08:00 – 14:00
Gratis parkeren beschikbaar · Vlakbij station Mechelen
FAQ
Volgende stap
Ontdek of EMS training bij jou past
Plan een vrijblijvende Body Reset Analyse. In 30 minuten weet je precies waar je staat : en of EMS-training de juiste aanpak is voor jouw doelen.
Start je semi-private kennismaking3 sessies en Body Reset Analyse voor €49.