Twintig minuten is genoeg voor een gerichte training als je vooraf weet wat je wilt doen. Het is niet hetzelfde als zes uur fitness en vervangt niet alle dagelijkse beweging.
Kies een duidelijk doel
Werk in één sessie aan een beperkt aantal bewegingen. Een coach kan helpen om techniek en belasting te bewaken.
EMS als optie
Bij EMS voer je oefeningen uit terwijl het toestel meerdere spiergroepen stimuleert. De sessie is kort, maar kan intensief zijn.
Bouw rustig op
Begin op je niveau en plan herstel. Resultaten hangen af van regelmaat, voeding, slaap en je totale bewegingspatroon.
Volgende stap
Train slimmer, niet harder
We bespreken je doel en bouwen de oefeningen en intensiteit geleidelijk op.
Altijd onder begeleiding
Start je 3x EMS try-out voor €49Vrijblijvend · 500+ scans uitgevoerd · Geen abonnement