Sporten met een druk levenbegint met een haalbaar ritme
Je hoeft niet te wachten op een rustige maand. Een klein, vast trainingsmoment werkt vaak beter dan een ambitieus schema dat na twee weken verdwijnt.
EMS voor ondernemers in MechelenBespreek je agenda en doel
Liever direct contact?
Stuur een WhatsApp-berichtMaak bewegen voorspelbaar
Zet je trainingsmoment in je agenda zoals een andere afspraak. Kies bij voorkeur een uur dat weinig hoeft te schuiven.
Maak onderscheid tussen training en dagelijkse beweging. Een begeleide sessie kan je basis zijn, maar wandelen, fietsen en traplopen blijven waardevol.
Een gemiste week is geen mislukking. Hervat op het eerstvolgende haalbare moment in plaats van alles uit te stellen tot maandag.
Begin kleiner dan je eerste enthousiasme
Kies een vaste dag en tijd
Voorzie herstel tussen stevige sessies
Evalueer maandelijks wat haalbaar blijft
Kies de begeleiding die bij je past
Semi-private EMS is bedoeld voor wie kort en begeleid wil trainen met maximaal vier personen. Wil je uitsluitend één-op-één personal training, dan kost die formule €75 per sessie.