Gewicht verliezenzonder je spieren te vergeten
Minder wegen is niet altijd hetzelfde als een betere lichaamssamenstelling. Vetmassa verminderen en spiermassa zo goed mogelijk behouden vraagt aandacht voor voeding, beweging en krachttraining.
Kijk verder dan de weegschaal
Je gewicht kan van dag tot dag schommelen door vocht, zout, voeding en andere factoren. Daarom bekijken we liever een patroon over langere tijd. Een Body Reset Analyse kan daarbij informatie geven over vetpercentage en spiermassa, maar is geen medische diagnose.
Wat helpt in de praktijk?
Een haalbaar energietekort blijft de basis voor gewichtsverlies. Voldoende eiwitten, dagelijkse beweging en krachttraining helpen om je lichaam te ondersteunen. Slaap en een plan dat bij je agenda past maken het makkelijker om die keuzes vol te houden.
Waar FastFit bij helpt
Wij begeleiden je training en volgen je lichaamssamenstelling op. Wil je specifiek afvallen zonder streng dieet in Mechelen, dan vind je de volledige aanpak op onze lokale pagina.
Bekijk afvallen zonder streng dieet in Mechelen