Om af te vallen heb je over tijd een energietekort nodig. Dat hoeft niet extreem te zijn en je hoeft geen hele voedingsgroep te schrappen.
Bouw maaltijden eenvoudig op
Combineer een eiwitbron met groenten of fruit, een passende portie koolhydraten en vetten. De juiste verhouding verschilt per persoon.
Let op het totaal
Dranken, tussendoortjes en porties tellen mee. Eén product of eetmoment maakt je plan niet goed of slecht.
Liever meten dan gokken? Bij FastFit in Mechelen start je met 3 EMS-sessies van 20 minuten plus een Body Reset Analyse voor €49 — zonder abonnement.
Start je 3x EMS try-out — €49Spierbehoud
Krachttraining en voldoende eiwitten helpen spiermassa tijdens gewichtsverlies te behouden. Een diëtist kan persoonlijk voedingsadvies geven bij medische behoeften. Wil je de training zelf niet alleen opbouwen, dan kan persoonlijke begeleiding in Mechelen helpen om techniek en opbouw op te volgen.
Geen vast resultaat
FastFit belooft geen gemiddeld aantal kilo's of vetpercentage. De Body Reset Analyse volgt trends op en vervangt geen diëtist.
Volgende stap
Klaar om meetbaar af te vallen?
We combineren begeleide training met haalbare afspraken rond voeding, beweging en herstel.
Resultaten verschillen per persoon
Start je 3x EMS try-out voor €49Vrijblijvend · 500+ scans uitgevoerd · Geen abonnement